نصائح بسيطة لكنها مهمة للحفاظ على وزن مثالي

شرب كمية وافرة من المياه لتفادي التعب والإجهاد والصداع وجفاف الجسم

إن أردت الحفاظ على الوزن المثالي دون تعريض صحتكم للخطر، اليكم هذه النصائح:

صورة توضيحية 
 

عليكم بالنوم الكافي، باحثون إكتشفوا أنه عدم الحصول على النوم الكافي من النوم يجعلك أكثر حساسية للإجهاد ويزيد من الجوع.

شرب كمية وافرة من المياه، لتفادي التعب والإجهاد والصداع وجفاف الجسم. 

تناول الدهون الصحية (أحماض أوميغا 3)، للحوامل عليكن بتناول الدهون الصحية بإنخفاض مخاطر التعرض لإكتئاب ما بعد الولادة.

الضحك، حيث تشير الدراسات إلى أن الضحك يقلل من التوتر ويحسن من تدفق الدم في الشرايين كما أنه يحرق السعرات الحرارية أيضا.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net