نصائح سريعة تقيك من ترهّلات الصدر

من أكثر الأمور التي تهتم بها المرأة في إطار المحافظة على شكلها الخارجي هو تجنب ترهل صدرها. لأنّ الترصل يعطي مظهرًا غير جميل وقد يؤثر بشكل سلبي على صحتها النفسية، وهناك الكثير من الأمور التي تسبب ​ترهل الثديين​ بينها السمنة و الحمل والولادة والرضاعة.

صورة توضيحيّة

لذلك عزيزتنا نقدّم لك اليوم من موقع العرب عددا من النصائح التي عليك القيام بها لتجنب هذه الأزمة:

-الإستمرار في ممارسة الرياضة بحيث تصبح الرياضة عادة يومية.

-اختيار المقاس الدقيق لحمالة الصدر التي تناسب الثديين بحيث لا تكون أضيق أو أوسع.

-الحرص على عدم ارتداء حمالة الصدر بشكل متواصل حيث أن القيام بذلك يبقي الثدي مشدودًا بقوة طيلة اليوم فيرتخي بعدها عند خلع حمالة الصدر.

-خلع حمالة الصدر أثناء النوم.

-عدم فقدان الوزن بشكل سريع.