نصائح غذائية لحياة صحية أكثر.. تابعوا معنا!
تناول العسل لا يعزز الصحة عامة، بل هو يكسب الجلد المرونة ويحسن من شكل الجلد ويظهره أكثر شبابًا
تناول العسل لا يعزز الصحة عامة، بل هو يكسب الجلد المرونة ويحسن من شكل الجلد ويظهره أكثر شبابًا
- استبدلوا الجبن أو الخبز المحمص في السلطة بإضافة كمية من الفستق أو الجوز لتقليل السعرات الحرارية.
- الأوميجا 3 المتواجد بالأسماك يتمتع بقدرة على تقليل نسبة الوفاة للمرضى المصابين بالأزمات قلبية.
- تناول البرغل يحمي من الأورام وأمراض السرطان مثل سرطان القولون و سرطان الثدي.
-الفستق يضبط نسبة الكوليسترول في الدم، حيث يخفض من الكوليسترول الضار ويحسن مستوى الكوليسترول النافع.
صورة توضيحية
- تناول كوب ونص من الشوفان يعادل 6 غم من الألياف الخافضة لكوليسترول الدم، وبإضافة فاكهة عليه مثل الموز فأنت أضفت 4 غم من هذه الألياف.
- للزعتر قدرة على تتظيم معدل نبض القلب وضغط الدم، لذا يمكن إستبدال الملح بالزعتر في الطعام.
- تناول العسل لا يعزز الصحة عامة، بل هو يكسب الجلد المرونة ويحسن من شكل الجلد ويظهره أكثر شباباً.
- البروكلي يحتوي على نسبه عالية من الماغنسيوم والكالسيوم اللذان يساعدان على تنظيم ضغط الدم.
