نصائح للتخفيف من أعراض انقطاع الكافيين خلال رمضان

 عليكم وقبل بدء الشهر الفضيل بأسبوعين شرب القهوة الخالية من الكافيين أو الشاي المحتوي على الأعشاب لتفادي أوجاع الرأس الناتجة

قد تصيب الصائمين المدمنين على شرب قهوة حالات من الصداع مع بداية شهر رمضان الفضيل وذلك بسبب إنقطاع الكافيين عنهم لساعات طويلة، لذلك إليكم بعض النصائح والإرشادات من أخصائيي التغذية:

- عليكم وقبل بدء الشهر الفضيل بأسبوعين شرب القهوة الخالية من الكافيين أو الشاي المحتوي على الأعشاب لتفادي أوجاع الرأس الناتجة.

- بإمكان الصائم شرب كوب من القهوة العادية بعد ساعتين من تناول الإفطار حيث يتيح ذلك للجسم وقتاً كافياً لتعديل مستوى غلوكوز الدم.

- يمكن للصائم أن يشرب كوباً من القهوة العادية مع وجبة سحور متوازنة وصحية لكي يكون مركزا في يومه.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net