نصائح مهمة لتجنب التهاب المفاصل وآلامها

يجب القيام بالتمارين الرياضية التي تساعد على تجدد الخلايا وبناء العضلات التي تحمي بدورها المفاصل من تآكل الغضاريف

الالتهاب المفصلي العظمي قد يكون من أصعب الالتهابات التي تسبب آلاما مبرحة للمصاب، كما وستضر العظام بسبب تآكل الغضاريف التي تحميها. لذلك سنقدّم لكم اليوم من موقع العرب. كوم أهم النصائح التي تساعد في تخفيف هذه الآلام وتحمي الغضاريف من التآكل:

صورة توضيحيّة

أولًا: يجب التخلّص من الوزن الزائد لأن الوزن الزائد يزيد من الضغط على المفاصل ما يعرّض الغضاريف للتآكل بشكل أكبر، بالذات مفاصل الفخذ والركبة.

ثانيًا: يجب القيام بالتمارين الرياضية التي تساعد على تجدد الخلايا وبناء العضلات التي تحمي بدورها المفاصل من تآكل الغضاريف.

ثالثًا: استخدام مكملات الغلوكوزاماين والكوندروتين تحت إشراف الطبيب، وذلك لوقاية الغضاريف. 

رابعًا: استخدام الأدوية المسكنة التي تباع من دون وصفات طبية عند حدوث نوبات تهيج هذا الالتهاب، أهمها مضادات الالتهاب اللاستيرويدية، والتي تتضمن الأيبيوبروفين، المعروف تجاريا بالبروفين؛ والنابروكسين، ولكن في حال طال استخدام الأدوية المسكنة يجب اللجوء إلى الطبيب واستشارته حول الحاجة إلى استبدال المفصل نفسه.

خامسًا: استشارة الطبيب حول إمكانية الحصول على حقنة الهيالورونيك، إذ إنها تعمل عمل السائل الطبيعي المحيط بالمفاصل، والذي يقوم بمساعدة المفصل على الحركة ويمتص ما يتعرض له من انزﻻق.