نصائح وطرق للحفاظ على صحة الكلى

اكثروا من تناول الأطعمة الغنية بالألياف غير الذائبة

تعتبر حصوات الكلى من أشهر الأمراض التي تصيب الجهاز البولي، ومن أسبابها: الوراثة، قلة تناول الماء، والعادات الغذائية الخاطئة. موقع العرب.نت يقدم لزواره الأعزاء 6 نصائح لحماية الكلى والمحافظة عى صحتها، نقلًا عن  تقرير طبيّ أميركي.

صورة توضيحية

- اكثروا من تناول الأطعمة الغنية بالألياف غير الذائبة.

- قللوا قدر المستطاع من الأطعمة الغنية بحمض الأوكساليك، مثل: السبانخ والفول السوداني والبندوة والشاي والفول والبرتقال.

- أكثروا من شرب الماء (8 اكواب على الأقل).

- تجنبوا الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والبقوليات.

- أكثروا من تناول الخضراوات ذات المؤشر الغلايسيمي المنخفض.

- خففوا قدر الإمكان من تناول الأطعمة الغنية بالملح.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net