نصيحة صحيّة: نظفوا المعدة من ترسبات الشحوم والسموم

موقع العرب يقدم لكم طرق ونصائح لتنظيف الجسم من السموم

النظام الغذائي الغني بالدهون المشبعة والشحوم والفقير بالألياف والخضراوات وتناول الكثير من المقالي والنشويات يسبب تراكمات وترسبات من الدهون والشحوم والسموم في المعدة وجهاز الهضم، ما يسبب آلام فيها، الأمر الذي يزيد إحتمالات الإصابة بالكثير من الامراض. موقع العرب يقدم لكم طرق ونصائح لتنظيف الجسم من السموم.

صورة توضيحية

- حضروا قائمة بالأطعمة التي يمنع تناولها والأطعمة التي يسمح تناولها، وخذوا بالحسبان أن الشوكولاطة والكحول والقهوة والحلويات والنشويات واللحوم والدجاج المقلي، كلها من الأغذية الممنوعة مدّة أسبوع. بينما يمكنكم تناول الشاي الأخضر وحليب اللوز والشوفان.

- إحرصوا على تناول السمك المشوي أو الجمبري خلال نظام التنظيف ولا تعتمدوا على تناول العصائر فقط، فهذا سوف يجعلكم تشعرون بالجوع كثيراً،

- حضروا أنفسكم جيدًا وإعتمدوا على هذا الأسبوع ليكون الاساس في بداية نظام حيا يعتمد على الأطعمة الصحية

- رتّبوا مواعيد الوجبات ونظموها، وتوقفوا عن تناول الطعام عند الساعة السابعة مساءً.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net