هل تبحثين عن شعر برّاق وقويّ؟ إليكِ هذا السر

هنالك بعض أنواع الريجيمات أو الحميات الغذائيّة التي من شأنها أن تؤدّي إلى تساقط الشعر

قال باحثون مختصّون إنّ نوعيّة الطعام الذي نتناوله تؤثّر بشكل كبير على صحّة الشعر، فمثلًا هنالك بعض الأغذية التي يجب تناولها للحفاظ على شعر صحيّ وقويّ وثابت بينما يؤدّي نقص بعض المعادن إلى إتلاف الشعر وبهتان لونه وتقصفه وتساقطه، كما أنّ هنالك بعض أنواع الريجيمات أو الحميات الغذائيّة التي من شأنها أن تؤدّي إلى تساقط الشعر.

وتقول الدراسات إنّ النقص في فيتامين بيوتين من شأنه أن يؤدّي إلى تساقط الشعر، وهو فيتامين موجود بالأساس في الكبد ومشتقات الحليب وببياض البيض. ونوّهت الدراسات بأنّ الحميات الغذائيّة التي تعتمد على عدد قليل من السعرات الحراريّة تؤدّي إلى تأخر نمو الشعر.

ومن هنا، ينصح خبراء التغذية، الجمهور بتناول كميّات كافية من البازيلاء والجزر والفول الأخضر، وأطعمة أخرى غنيّة بالفيتامينات ومنها فيتامين بي6 التي تساعد بدورها على نمو الشعر.