هل طموحك ان تعيش طويلا وتحافظ على صحتك ؟! اذا اتبع هذه النصائح

نصح طبيب الاغذية الفرنسي “كوهين” بضرورة الاعتماد على نوعية محددة من الاطعمة في حياتنا اليومية في حالة رغبة الانسان في الحفاظ على صحته وبدون اية امراض.

صورة توضيحية

وبحسب الطبيب الفرنسي، فان اول هذه الأطعمة هو الثوم النيء والذي يعد مضادا للسرطان والكوليسترول والضغط المرتفع لان الرائحة النفاذة تعد احدى مضادات الاكسدة المرتفعة ويرى ضرورة تناول فصين ثوم يوميا، ثم اللوز الذي يحتوي على فيتامين “هـ” والمضاد للاكسدة وينصح بتناول سبع لوزات في اليوم بعد وجبة الافطار،

 الشيكولاته السوداء تساعد على سيولة الدم
وكذلك الشيكولاته السوداء التي تساعد على سيولة الدم وتخفض ارتفاع ضغط الدم مما يكون له اثر فعال على امراض القلب، ويرى ان تناول مكعبين من الشيكولاته السوداء مفيد للصحة. وأضاف أن السمك الغني بالأميغا 3 يساعد على سيولة الدم ويخفض من الالتهابات، ونصح بأكله مرتين في الاسبوع على الاقل خاصة التونة والسمك المدخن والماكريل، كما نصح بتناول الخضروات خاصة البروكلي والفاكهة وبالاخص التفاح.