نتائج البحث عن: «ألياف»
الألياف..طريق صحية ومثالية لخسارة الوزن بسرعة
الألياف الغذائية، هي مركب أو عنصر غذائي مهم جدًا، وينقسم إلى قسمين رئيسيين: الألياف القابلة للذوبان، ومنها الشوفان والبازلاء والفاصولياء والتفاح والحمضيات والجزر. والألياف غير القابلة…
أخصائية التغذية إيف خوري لـarabTV: أنصح الصائمين بالتركيز على الألياف والمياه
يتزامن شهر رمضان المبارك هذا العام مع فصل الصيف والأشهر الأشد حرًا خلال السنة، ويعتبر الصيام أمرًا غير سهل لمن لا يواظب على اختيار الأطعمة المناسبة…
دراسات: عليكم بتناول الأغذية الغنية بالألياف لوزن صحي
أشارت دراسات طبية مؤخرًا أن "الأغذية الغنية بالألياف، تقلل من خطر الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن، إلى جانب خفض خطر الوفاة الناجمة عن أمراض الرئتين والجهاز…
بحث: الأغذية الغنية بالألياف لرئتين نظيفتين وصحيّتين
أفاد بحث طبي أجرته مجموعة من الباحثين في المركز الطبي التابع لجامعة نبراسكا الأميركية، أن "اتباع حمية غذائية غنية بالألياف والتي تشمل الحبوب والخضراوات والفواكه، من…
الأغذية الغنية بالألياف تساهم في إنقاص الوزن
أجريت دراسة أمريكية حديثة في كلية الطب في جامعة ماساتشوسيتس بالولايات المتحدة الأمريكية حول الألياف الغذائية، والتي أظهرت أن الأشخاص الذين ركزوا فقط على تناول 30…
الخضروات الغنية بالألياف قد تبطئ تدهور القدرات الإدراكية
أظهرت دراسة أجريت في المركز الطبي بجامعة راش في شيكاغو الأمريكية أنّ تناول وجبات غنية بالخضروات الورقية المحتوية على الألياف، إضافة إلى البقوليات والحبوب الكاملة، يمكن…
فوائد للطعام النيء الغني بالألياف والفيتامينات
أثبتت دراسات ألمانية أجريت مؤخرا أن الطعام النيء أي الذي يحتوي على الفواكه والخضروات والأعشاب والألبان والحبوب والتوابل وكل والمواد الغذائية الطبيعية تكون غنية بالفيتامينات والأنزيمات…
علماء: الألياف قد تساعد في منع الحساسية الغذائية
وجدت دراسة حديثة أن غياب الألياف عن النظام الغذائي، خاصة في الدول الغربية، قد يكون عاملا هاما للإصابة بالحساسية. وبحسب العلماء فإن "الألياف تعزز نمو البكتيريا…
اليكم أهم فوائد الألياف الغذائيّة
يقال إنّ هناك العديد من فوائد الألياف الغذائيّة للصحة، وللبشرة، وللجسم بشكل عام، حيث أنّه يقي من العديد من الأمراض. فالألياف مفيدة جدا لأنها تنشط الجهاز…
نصيحة غذائية..البقوليات: مصدر هام للألياف والبروتينات
ينصح أخصائيو وخبراء التغذية بالحفاظ على نظام
ليدي-الشيف علاء ابراهيم:المرء يحتاج يوميا 25غ من الألياف الطبيعية
ليدي- الشيف التنفيذي في فندق هيرودس البحر الميت
نظام غذائي عالي الألياف يحميك من النوبات القلبية
يقول الباحثون في الولايات المتحدة أنه للوقاية من النوبات القلبية، يجب عليك تناول الكثير من الألياف لأنها قد تحسن فرص طويلة الأجل للانتعاش. وقد وجدت دراسة…