تعدّ التّبولة من أفضل أنواع السّلطات والمُقبّلات الشّرق أوسطيّة، وقد حصل تطور على هذا النّوع... .. تفاصيل

المقادير - السبانخ : كوبان (أخضر مغسول ومصفى ومفروم) - خس : كوب (الأخضر الطازج / مغسول ومفروم) - بندورة : نصف كوب... .. تفاصيل

مقادير الوصفة: 3/4 كوب كينوا مسلوقة 3 ملعقة كبيرة عصير ليمون 1 فص ثوم مهروس (حسب الرغبة) 3/4 ملعقة صغيرة ملح 1/8 ملعقة صغيرة فلفل اسود 2 حبة متوسطة طماطم... .. تفاصيل

3 حبة عصير ليمون أخضر 4 ملعقة كبيرة زيت زيتون... .. تفاصيل

السبانخ: كوبان (أخضر مغسول ومصفى ومفروم) خس: كوب (الأخضر الطازج / مغسول ومفروم)... .. تفاصيل

المقادير: نصف كوب برغل ناعم. أربع قرون من الذرة ، مسلوقة ومبردة.... .. تفاصيل

المقادير 1/2 كوب كينوا 1 كوب ماء 2 كوب سبانخ، مفرومة... .. تفاصيل

المكونات ¼‭ ‬كوب‭ ‬من‭ ‬البرغل ½‭ ‬كوب‭ ‬من‭ ‬الماء‭ ‬المغلي... .. تفاصيل

المكونات كوب‭ ‬ماء‭ ‬مغلي 1‭ ‬كوب‭ ‬برغل... .. تفاصيل

المقادير: 250 غ من الكوسكوس خيارة واحدة، مقشرة ومفرومة 250 غ من البندورة الكرزية، المشطورة إلى نصفين إذا كانت كبيرة رأسان مفرومان من البصل الأحمر 6 ملاعق... .. تفاصيل