آدم: كيف تحافظ على صحة بشرتك وقوة شعرك؟

آدم:

شرب العصائر الحمضية يمكنك من التخلص من المشكلات الخاصة بالشعر والبشرة

الإهتمام بصحة البشرة ليس شيئًا خاصا بالسيدات فقط! وإنما بالرجال أيضًا، حيث أنّ بشرة الرجل وشعره يحتاجان الى إهتمام أكثر من إهتمام المرأة.

صورة توضيحية 

اليك عزيزي آدم بعض النصائح لبشرة صحيّة:

- شرب عصائر حمضية تحتوي على فيتامين سي
إن شرب العصائر الحمضية يمكنك من التخلص من المشكلات الخاصة بالشعر والبشرة.

- تناول الخضراوات
عليك أن تكثر من تناول الخضراوات في وجبتك اليومية، وقد يعد الفجل من أكثر الخضراوات التي تساعدك على التخلص من تلك المشكلات.

- تناول طعام يحتوي على coq10.

"coq10" يعد مضاد أكسدة، مما يعزز وصول الأكسجين لخلايا بشرتك وفروة رأسك.