القوس: ابدأ يومك بكوب من العصير الطبيعي والجدي: احرص على الأغذية الغنية بالكالسيوم

برج القوس: لا تطاوع نفسك على تناول الشطائر المحشوة بالجبن

برج الجدي: الأسماك الغنية بالأوميجا 3 ستدعم مناعتك في مواجهة التهاب المفاصل

برج القوس: أنت لا تهدأ حتى تفقد السعرات الحرارية الزائدة بجسمك. ابدأ يومك بكوب من العصير الطبيعي وملعقة من زيت السمك كي تدعم طاقتك لأداء المهام اليومية الأساسية. لا تطاوع نفسك على تناول الشطائر المحشوة بالجبن، وقي نفسك التهاب المفاصل بالابتعاد عن الطماطم والباذنجان والبطاطا.

برج الجدي: بما أنك عرضة لهشاشة العظام، احرص على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، كالتين والتفاح. واللفت سيقيك من تخلخل العظام، والأسماك الغنية بالأوميجا 3 ستدعم مناعتك في مواجهة التهاب المفاصل. أما الموز فهو مفيد للجهاز العضلي وسيعينك على تجنب مشكلات الركبة والظهر.