تحذير: ممارسة الرياضة بعد تناول الإفطار يزيد الوزن

المجموعة التي كانت قد مارست الرياضة بعد الفطور زاد وزن أفرادها حوالي كيلو غرام ونصف وتطورت لديهم مشاكل بنسبة الإنسولين 

ممارسة الرياضة التي تهدف إلى خسارة الوزن، قد تكون سبباً في زيادته، هذا ما كشفت عنه دراسة بلجيكية. وتخللت الدراسة تجربة ضمت مجموعتين، الأولى كانت قد تناولت الفطور ومن ثم قامت بالتمارين الرياضية، والثانية مارس أفرادها التمارين قبل وجبة الإفطار. واستمرت هذه التجربة لمدة 6 أسابيع، بحيث تناول المجموعتين وجبة إفطار تحتوي على 30 زيادة من السعرات الحرارية و50% من الدهون.

صورة توضيحية

أما نتائج التجربة فكانت أن المجموعة التي كانت قد مارست الرياضة بعد الفطور زاد وزن أفرادها حوالي كيلو غرام ونصف وتطورت لديهم مشاكل بنسبة الإنسولين، وذلك بعكس المجموعة الأخرى. ومن الجدير بالذكر أن المشي السريع لمدة 20 دقيقة عنمد الصباح تحد من مخاطر الموت المبكر بنسبة لا تقل عن 16%.