حضّري معنا شيك‭ ‬التمر‭ ‬والشوفان..صحتين وهنا

المكونات 1‭ ‬كوب‭ ‬من‭ ‬الشوفان،‭ ‬مطبوخ 1‭ ‬كوب‭ ‬من‭ ‬حليب‭ ‬الصويا 1‭ ‬حبة‭ ‬موز‭ ‬ناضجة 8‭ ‬تمرات،‭ ‬مفرغة‭ ‬من‭ ‬النوى 1‭ ‬ملعقة‭ ‬صغيرة‭ ‬من‭ ‬خلاصة‭ ‬الفانيليا 1‭ ‬كوب‭ ‬من‭ ‬مكعبات‭ ‬الثلج صورة توضيحية طريقة التحضير يُخلط‭ ‬الشوفان‭ ‬مع‭ ‬حليب‭ ‬الصويا‭ ‬في‭ ‬الخلاط‭ ‬الكهربي،‭ ‬ثم‭ ‬تُضاف‭ ‬الفانيليا‭ ‬والموز‭ ‬والتمر‭ ‬ويُخلطوا‭ ‬حتى‭ ‬يصبح‭ ‬الخليط‭ ‬ناعمًا،‭ ‬وبعدها‭ ‬يُضاف‭ ‬الثلج‭ ‬ويُخلط‭ ‬حتى‭ ‬يصبح‭ ‬الخليط‭ ‬ناعمًا‭.‬