سلطة الهليون مع تتبيلة التوت البري: صحيّة وشهيّة!

المكونات 1 كيلو جرام هليون، طازج (مغسول جيدًا ومقطع إلى قطع بسمك 1 بوصة) 1 حبة فلفل حلو أحمر، (مفرغة من البذور ومقطعة إلى قطع بحجم ¼×1 بوصة) 1 حبة بصل، حمراء مقطعة ½ كوب خل التوت البري ½ كوب ماء 1 ملعقة كبيرة سكر، أو عسل 1 ملعقة صغيرة بقدونس

صورة توضيحية

طريقة التحضير
تطهى قطع الهليون بالبخار لمدة دقيقتين.
يغمس الهليون في ماء بارد لإيقاف عملية الطهي، ثم يصفى.
يوضع الهليون والبصل والفلفل الأحمر في وعاء بلاستيكي ذي غطاء.
يخلط الخل والماء والسكر (أو العسل) والبقدونس في وعاء آخر، ثم يصب الخليط على الخضروات.
تعدل التتبيلة إذا دعت الحاجة.
تقلب السلطة من وقت إلى آخر.
تقدم باردة كسلطة جانبية. 

موقع العرب يفسح المجال امام جميع الزائرات الكريمات ومحبي الطبخ والأطباق الشهية بوصفاتها المميزة لتقديم أشهر المأكولات التي نحبها ونتلذذ بها جميعنا مع وصفة المقادير المجربة. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الكاتب والبلدة وصورة للطبق الذي تم إعداده بحجم كبير وجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net