زوارنا: إضحكوا وإبتسموا لتتمتعوا بحياة أفضل وصحية أكثر

أثبتت الدراسات أن الضحك أو حتى الإبتسام يعمل على إفراز نويروبيبتيدات (إشارات عصبية) التي تساعد على الإسترخاء وتخفيف التوتر والضغط

الابتسامات والضحك يمكن أن تساعد في تعزيز العلاقات مع العائلة والأصدقاء وحتى الأحباء في العلاقات رومانسية

إذا كنتم من أولئك الناس الذين يوفرون ضحكاتهم للمناسبات السعيدة والأعياد فقط، فعليكم تغيير هذه العادة على الفور والمباشرة بالضحك والإبتسام كل ما سمحت لكم الفرصة، ولو حتى لأسباب صغيرة وقد تبدو تافهة. لماذا؟ تابعوا معنا الموضوع التالي.

صورة توضيحية

أثبتت الدراسات أن الضحك أو حتى الإبتسام يعمل على إفراز نويروبيبتيدات (إشارات عصبية)، التي تساعد على الإسترخاء وتخفيف التوتر والضغط.

الضحك يجعلكم أشخاصًا سعداء أكثر
في دراسة بحثت العلاقة بين الضحك والسعادة في الحياة، طلب الباحثون من المشتركين الإمساك بقلم بين أسنانهم ليتشكل على وجهوهم شكل إبتسامة طبيعية لمدة عدة دقائق، وقد أفاد المشتركون أنهم شعروا بسعادة أكبر أثناء قيامهم بذلك، بغض النظر عن مشاعرهم الحقيقية في تلك اللحظة. وكانت نتيجة الدراسة:"Fake it until you make it"، والمقصود أنه حتى لو إصطنعتم الإبتسامة فإن الأمر سيصبح سعادة حقيقية في مرحلة ما.

الضحكات تخفف الألم
أظهرت دراسة أمريكية أن المرضى الذين يحافظون على أن يبتسموا أو يضحكوا بإستمرار رغم مرضهم يشعرون بألم أقل من المرضى العابسين.

تقوية الجهاز المناعي
هل فكرتم مرة أن بمجرد الإبتسام أو الضحك ستساهمون بتقوية الجهاز المناعي؟. لقد أظهرت الدراسات أن الابتسامة تشجع الجسم على إنتاج خلايا الدم البيضاء من أجل مكافحة المرض والعدوى.

التفكير الإيجابي
يعتقد العديد من العلماء أن موقفنا المتشائم من أمر ما يولد لدينا ميلًا طبيعيًا للتفكير بأفكار سلبية، ونوّه العلماء أيضًا أن الحديث عن السعادة والابتسام والضحك يشجع العقل على التفكير بطريقة إيجابية أكثر.

فائدة جمالية
للضحك فائدة جمالية أيضًا، لأن الابتسامة الواحدة تشغّل عددًا كبيرًا نسبيا من العضلات في وجهك، وبالتالي تسبب نوعًا من التمدد الطبيعي لبشرة الأمر الذي يمنحها إشعاعًا وتميزًا.
 
تحسين علاقاتك
الابتسامات والضحك يمكن أن تساعد في تعزيز العلاقات مع العائلة والأصدقاء وحتى الأحباء في العلاقات رومانسية. حاول أن تبتسم بوجه حبيبتك أو زوجتك كل يوم لمدة شهر وتحقق من النتائج على أرض الواقع!

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net