كيف تحمي نفسك من طاقة الفيسبوك السلبية؟

غادر المجموعات التي لا تشارك بها والتي تتم إضافتك إليها من قبل أصدقائك باستمرار

باتت مواقع التواصل الاجتماعي تلعب دوراً فاعلاً في حياتنا اليومية، وتؤثر على حياتنا الاجتماعية وحالاتنا النفسية سلباً وإيجاباً، وللأسف في ظل الميل لنشر كل ما هو سلبي ومؤلم من قبل البعض، لاسيما في ظل الأحداث السياسية والاقتصادية والإنسانية الصعبة التي تشهدها بعض المناطق، فبمجرد تصفح واحد لـhome page في اليوم صار كفيلاً لعمل تشوه نفسي، إذ أن كمية الأخبار المتداولة عليه باتت مؤذية للفطرة، والموضوع في تزايد مستمر، فكيف يتم الحصول على السلام النفسي في ظل هذا الصخب المؤذي؟

صورة توضيحيّة

1. قم بعمل Unfollow لكل الأصدقاء المعتادين على مشاركة الأخبار السلبية عندك أو مشاركة المنشورات التي ترين من وجهة نظرك على حسب طبيعتك الشخصية أنها تؤثر عليك نفسيا بشكل سلبي.

2. قم بعمل Unlike لكل الصفحات التي تعتمد في جذب معجبيها على الأخبار السلبية ونقد الأحداث بجعلها أضحوكة بدون تقديم حلول.

3. يُفضل عمل Unlike لكل الصفحات الإخبارية المثيرة والاكتفاء بالثقافية.

4. غادر المجموعات التي لا تشارك بها، والتي تتم إضافتك إليها من قبل أصدقائك باستمرار.

6. خصص أسبوعا شهريا تقضيه من غير الاتصال بالإنترنت، وخلاله اهتم بسلامتك وسكونك الداخلي أكثر وتفرغي لقراءة المواضيع التي تحبنها .