أخبار التغذية الصحيحة
فوائد شرب كوب من الماء في الصباح على معدة فارغة
يفيد شرب كوب من الماء في الصباح على معدة فارغة قبل تناول الطعام بـ 20-30 دقيقة لأنه في هذه الحالة يحفز عملية الهضم، وتنطلق عمليات التمثيل…
كمية السكر المسموح بها للأطفال للحفاظ على صحتهم
في إطار الجهود العالمية لتعزيز صحة الأطفال والحد من السمنة وأمراض السكر، أصدرت منظمة الصحة العالمية توصيات جديدة حول كمية السكر التي يمكن للأطفال تناولها. وفقًا
خبير تغذية: صحة العقل تكمن في الأمعاء السليمة
يشير الدكتور بافل إيفاكين خبير التغذية إلى أن مقولة "صحة العقل تكمن في الأمعاء السليمة" لم تعد موضع جدل، ولكن مع التقدم في العمر تحصل تغيرات…
أطعمة تساعد على امتصاص الحديد: نصائح غذائية لمن يعانون من فقر الدم
يعد فقر الدم من الحالات الصحية الشائعة التي تحدث نتيجة نقص الحديد في الجسم، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى الهيموغلوبين في الدم ويؤثر على قدرة الجسم…
ضعف الشهية لدى الأطفال: الأسباب والحلول لضمان نمو صحي
يعتبر ضعف الشهية لدى الأطفال من المشاكل الشائعة التي تقلق العديد من الآباء والأمهات، حيث يؤدي إلى تأثيرات محتملة على نمو الطفل وصحته العامة.
دراسة طبية حديثة تكشف تأثير ملح الطعام الزائد على صحة الكلى
إن "إضافة كميات كبيرة من الملح إلى الأطعمة يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة".
أضرار المكملات الغذائية: ضرورة الوعي قبل الاستخدام
ازدادت شعبية المكملات الغذائية في السنوات الأخيرة، حيث يلجأ الكثيرون إليها لتعزيز الصحة العامة أو تحسين الأداء الرياضي. ومع ذلك، حذّر الخبراء من الأضرار المحتملة لاستخدام…
كيف يحصل النباتيون على البروتين؟ أفضل البدائل النباتية
في ظل تزايد أعداد الأشخاص الذين يتجهون نحو النمط الغذائي النباتي، تبرز أهمية البحث عن مصادر بديلة للبروتين تعوض النقص الناتج عن تجنب تناول اللحوم والأسماك.…
مشروب الديتوكس للتخلص من السموم وتحسين الصّحة العامة للجسم
مشروب الديتوكس هو مشروب يعتمد على مكونات طبيعية مثل الفواكة، الخضروات، الأعشاب، والماء بهدف مساعدة الجسم على التخلص من السموم وتحسين الصحة العامة. غالباً ما يشمل…
الأطعمة الأساسية لتعزيز وتقوية المناعة في ظل انتشار الفيروسات
مع استمرار انتشار الفيروسات والأمراض، أصبح تعزيز جهاز المناعة ضرورة أساسية للحفاظ على الصحة والوقاية من العدوى. والغذاء يلعب دورًا رئيسيًا في دعم الجهاز
الصيام المتقطع نظام يحسّن التمثيل الغذائي ويخفض مستويات السّكر في الدّم
الصيام المتقطع هو نمط غذائي يتضمن التناوب بين فترات الصيام والأكل. ويُعتقد أنه يمكن أن يكون له فوائد صحية عديدة، مثل تحسين التمثيل الغذائي، خفض مستويات…
أفضل الأطعمة لمرضى السكري: كيف تختار الأطعمة التي تساعد في التحكم بمستوى السكر
النظام الغذائي لمرضى السكري يعتبر خطة تهدف إلى تبني نمط غذائي صحي يساعد على إدارة مستوى السكر في الدم بشكل فعال. ويجب على المرضى اختيار الأطعمة…
التغذية السّليمة مفتاح الصّحة والعافية وأساس الوقاية من الأمراض
تلعب التغذية السليمة دورًا حيويًا في تعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض المزمنة مثل السمنة، وأمراض القلب، والسكري. تتضمن التغذية السليمة تناول
د. رِزان سخنيني: نشرب الماء بدلًا من العصير مع سُكّر
إنّ اتّباع نمط حياة صحّي لا يعتبر قرارًا كبيرًا يحتاج للتأهّب، وإنّما هو قرار روتيني صغير ويوميّ بسيط نستطيع المباشرة بها من اليوم
ما هو الكركم وما هي فوائده الصحيّة؟
الكركم هو جذمور ونبات عشبي أو نبات معمر من الفصيلة الزنجبيلية، موطنه الأصلي هو جنوب غرب الهند
تعرّفوا معنا على فوائد الفجل
ينتمي الفجل الى فئة الخضار الجذرية التي تنتمي إلى عائلة الخضراوات الصليبية مثل؛ البروكلي والملفوف
الجرجير: فوائد صحيَّة رائعة لجسم الإنسان
الجرجير هو نبات من الخضروات الورقية ويعتبر عشبا حوليا ينمو في التربة الرطبة وعلى أطراف القنوات والجداول
البقدونس: كنز من العناصر الغذائيّة الهامّة
المَقْدُونِس أو كما يُعرف البقدونس وهو نبات ورقي ينتمي إلى الفصيلة الخيمية. ويملك الكثير من الفوائد
الكاجو: طعم لذيذ وفوائد صحيّة خيالية
يعتبر الكاجو نوعًا من أنواع المكسرات المشهورة والمحبوبة، فطعمه طيّب ومميز بحلاوته خفيفة
تعرّفوا معنا على أبرز وأهم فوائد البقدونس الصحية
قد يُساهم تناول البقدونس يوميًا في دعم صحة الجهاز الهضمي، ويعود ذلك بسبب دوره في دعم الكبد