أخبار التغذية الصحيحة
هل ترفع البندورة نسبة السكر في الدم؟
من المعروف أنّ تناول الأطعمة الصحية يساهم في المحافظة على مستويات السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي
دمية بشارات
طبعا الغذاء لا يعالج المرض انما يؤثر على عمل الجهاز الهضمي وعلى الوضع الغذائي العام للشخص، من المهم جدا مراقبة نسبة الفيتامينات، الأملاح المعدنية والزّلال ومنع…
كيتو دايت للمبتدئين: نظام الكيتو دايت بالتّفصيل مع خطة أسبوعية لوجبات كيتونية
في الفترة الأخيرة كثيرًا ما نسمع عن نظام الكيتو الغذائي الذي يُساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن، والكثير من الناس يلجؤون إليه دون معرفة كافّة المعلومات…
أطعمة صحيّة تحمي الكبد وتعزز أداءه
يُعرف الكبد بأهمية وظائفه للجسم فهمو مسءول عن إزالة السموم وإنتاج الغلوكوز وهضم الكربوهيدرات
في موسم الشتاء: إليكم قائمة أطعمة مفيدة لإلتهاب الحلق
تعتبر الإصابة بالإلتهاب الحلق مشكلة صحيّة شائعة في فصل الشتاء، وغالبًا ما تنجم عن عدوى فيروسية، مثل البرد أو الإنفلونزا
ما هي فوائد الرمان لصحة القلب؟
يُحسن الرمان من صحة القلب عبر تقليل تراكم اللويحات جدران الشرايين
محاذير تناول ثمار التين
على الرغم من فوائد التين العديدة إلا أنّه توجد بعض الحالات التي يجب الحذر فيها عند تناول التين
نصيحة: أدخل التمر لنظامك الغذائي
يعتبر التمر مصدرصا طبيعيًا غنيًّا بالألياف الغذائية، كما يحتوي على مجموعة من مضادّات الأكسدةن وهو غنيّ أيضًا بعنصر البوتاسيوم
احذروا: أعراض نقص الماء والسوائل في الجسم
من المهم المحافظة على مستوى متوازن من الماء والسوائل في الجسم، والحرص على شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يومياً
ما هي مخاطر المشروبات الغازية؟
كثيرًا ما يتمّ تحذيرنا من المشروبات الغازية ومخاطرها ومضارها الصحيّة، لكن ما هي هذه الأضرار وكيف تؤثر هذه المشروبات على صحتنا؟
نصيحة: اجعل الألياف جزءًا مهمًا من نظامك الغذائي الصحي
إذا كنتم تبحثون عن نظامي غذائي صحيّ والاعتماد على الأغذية الصحيّة في حياتكم، فعليكم جعل الألياف والحبوب جزءاً مهمًا وكبيرًا من النظام الغذائي
أيهما أفضل: الحبوب الكاملة أم القمح الكامل؟
تُعرف البقوليات، الحبوب والقمح بخصائصها المعززة للصحة فهي تعمل على تحسين صحة القلب، والتحكم في نسبة السكر في الدم
كيف تحافظ على وزنك في الحجر الصحيّ؟
في ظل جائحة الكورونا في العالم والتزام الناس منازلهم بسبب الحجر الصحيّ المنزليّ، اشتكى الكثيرون من زيادة أوزانهم
الزنجبيل.. كنز من الفوائد الصحيّة الرائعة
يُعتبر الزنجبيل من أنواع التوابل وينتمي إلى عائلة كبيرة من النباتات تضم الكركم والهيل أيضا
5 أطعمة خارقة تقوّي الجسم وتعزز مناعته
"الطعام الخارق" يحتوي على مستوى عال من العناصر الغذائية المفيدة لجسم وصحة الإنسان
تعرّفوا على فوائد شراب البقدونس!
يتمتع البقدونس بالعديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، وكذلك الأمر بالنسبة لشرابه الغني بالمعادن والفيتامينات
ما هي فوائد شاي النعناع للمعدة؟
يتمتع شاي النعناع بالعديد من الفوائد الصحيّة ومن أبرزها أنّه يعتبر مُهدِّئاً لعضلات الجهاز الهضمي
ما هي فوائد عصير البرتقال؟
يتشابه كلٌّ من البرتقال الكامل وعصير البرتقال في القيمة الغذائية، ولكن هناك بعض الاختلافات المهمّة بينهما
تعرّفوا معنا على أهم وأبرز فوائد المشمش!
تتميّز ثمار المشمش بالشكل الكرويّ المائل للاستطالة قليلاً، وبِلَونٍ أصفر من الداخل، وقشرة تميل إلى الأصفر أو الأحمر المتورّد
تعرّفوا على فوائد التفاح
"تفاحة يوميًا تغنيك عن الطبيب"، قول شهير يتمّ تداوله كثيرًا ويؤكد على فوائد التفاح،