نصائح صحية وغذائية سريعة من العرب.كوم

يحتوي الخس على نسبة قليلة من السعرات الحرارية كما أنه غني بالألياف وبنسبة كبيرة من الماء مما يجعله يعطي الشعور بالشبع والامتلاء

- اللبن يحتوي على بكتيريا جيّدة تنظف المعدة والامعاء، ويساعد في عملية الهضم.

- استخدام خل التفاح لفترات طويلة يقلل من نسبة البوتاسيوم في الجسم ويقلل من كثافة العظام.

- تحتوي البندورة على كميات كبيرة من الماء والتي تنعش الجسم في الطقس الحار.

- يحتوي البندق على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وبالتالي الوقاية من أمراض القلب.

صورة توضيحية

- الذرة المسلوقة تحتوي على الألياف الغذائية غير الذائبة التي تساعد على تحسين عملية الهضم بالإضافة إلى مساعدة الجسم على التخلص من الفضلات.

- تحتوي البابايا على نسبة كبيرة من البوتاسيوم الذي يحافظ على مستوى ضغط الدم وبالتالي فهي تساعد على خفض ضغط الدم وتحسين القدرات العقلية.

- يحتوي الخس على نسبة قليلة من السعرات الحرارية كما أنه غني بالألياف وبنسبة كبيرة من الماء مما يجعله يعطي الشعور بالشبع والامتلاء.

- يساعد الخيار على التحكم في ضغط الدم لاحتوائه على نسب كبيرة من الماغنسيوم والبوتاسيوم والألياف.