نصائح غذائية وصحية من العرب.كوم

تناول قطعة صغيرة من الخبز الجاف أو المحمص يعمل على إمتصاص السموم من المعدة ويقلل من إضطراباتها

- فاكهة الجريب فروت لا تحتوي على مركبات تساعد على فقدان الوزن، إلا أنها تمنحك شعورًا بالامتلاء بسبب وجود كميات كبيرة من الألياف التي تحتاج مدة أطول للهضم. 

- فيتامين د عامل أساسي في الحفاظ على عظام صحية وقوية لأنه يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، ومن أهم مصادره في الطعام: السلمون، التونا، الحليب، والبيض.

-تناول حساء الدجاج والخضراوات الخفيف على المعدة يساعد في التخفيف من حالات الغثيان والإسهال ويساهم في التقليل من إضطرابات المعدة.

صورة توضيحية

- تناول قطعة صغيرة من الخبز الجاف أو المحمص يعمل على إمتصاص السموم من المعدة ويقلل من إضطراباتها.

- الباذنجان، قليل السعرات الحرارية ولا يحتوي على دهون، كما أنّه يعطي شعورًا بالشبع لفترة طويلة ولا يسبب زيادة في الوزن.

- تناول حساء الدجاج والخضراوات الخفيف على المعدة يساعد في التخفيف من حالات الغثيان والإسهال ويساهم في التقليل من إضطرابات المعدة.

- مغلي النعناع و الكراويه هو مهدئ طبيعي يساعد على استرخاء الأعصاب في نهاية يوم مرهق ويساهم في النوم بسرعة وهدوء.

- الزنجبيل علاج فعال جدًا للذين يعانون ن سرطان المبيض أو للمعرضين لمخاطر الاصابة بالسرطان، كما يساعد الزنجبيل على تقليل فرص موت الخلايا في الجسم.