فاكهة الصيف شهيّة وغنيّة بالفيتامينات

وزارة الزراعة الأمريكيّة تنصح بتناول وجبتين من الفاكهة يوميًا

مع حلول فصل الصيف، أمامنا متّسع من الفواكه الشهيّة والمفيدة في اللحظة نفسها، والتي من الجيّد والمفضّل تناولها لكونها غنيّة بالفيتامينات مع التأكيد على أنّه يجب تناول كميّات محدّدة لأنّها غنيّة بالسكر الذي من شأنه رفع نسبة السكر في الدم ويؤدّي إلى زيادة الوزن.

وتنصح وزارة الزراعة الأمريكيّة بتناول وجبتين من الفاكهة يوميًا، بالإضافة إلى استشارة طبيب في حال كنتم تعانون من أمراض معيّنة لمعرفة الكميّة التي يمكنكم تناولها. ومن بين الفاكهة التي نتحدّث عنها، الشمام والبطيخ والعنب وغيرها من الفاكهة.