قائمة من الأطعمة لتقوية الدم

التوت غني بالفيتامينات والمعادن

تفيد الدراسات أن "الأطعمة وبعض الخضراوات والفواكه لها عدة فوائد لجسم الإنسان وخصوصا لمعالجة فقر الدم. ومن بين الأطعمة التي ينصح بتناولها لمعالجة فقر الدم هي التوت لكونه غنيا بالفيتامينات والمعادن، إلى جانب عصير الجرجير مع الماء أو الحليب كما يمكن تناوله ورقا.

وينصح الأخصائيون بتناول الحلاوة والطحينة وزيت السمسم لأنه يقوي الدم، إلى جانب عصير الليمون إلى جانب تناول الموز والتمر لاحتوائه على الحديد اللازم بناء الجسم.