لريجيم ناجح: اتبعوا حمية مكتوبة على الورق

الأشخاص الذين أمسكوا بورقة وقلم وكتبوا الأوقات والأيّام والكميّات ونوعيّة الطعام حققوا نجاحات أكثر من غيرهم

يقول أخصائيّو تغذية إنّ أحد أهم أسباب نجاح الحمية الغذائيّة يعود الى الإرادة القويّة والصلبة والى المعرفة بأنّ أمامنا الآن مساقًا علينا اجتيازة بصبرٍ وتروٍ وطول بال حتّى تحقيق النتائج المرجوّة. ويقول الأخصائيّون إنّ هنالك الكثيرين ممن يبدأون في ريجيم قاسٍ إلا أنّهم ينكسرون بعد فترة قصيرة، لعدم وجود برنامج مرتّب وواضح أمامهم.

من هنا، ضروري جدًا أن يفهم الشخص عدّة أمور تتعلّق بالحمية الغذائيّة، منها، موعد تناول الطعام، والكميّة التي يجب أن يتناولها، كيف نأكل وماذا نأكل وغيرها من الأمور الحيويّة. إذ تشير الأبحاث بأنّ الأشخاص الذين أمسكوا بورقة وقلم وكتبوا الأوقات والأيّام والكميّات ونوعيّة الطعام لأسابيع بل لأشهر حققوا نجاحات أكثر مقارنة مع غيرهم.

من هنا، ينصحكم الخبراء باتباع حمية غذائيّة مكتوبة على الورق وأن تأخذوا الأمور على محمل الجد.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net