هل ترغبين في اتباع حمية بسيطة وسهلة؟

إليك نصائح سريعة لكي تخفضي وزنك دون أن تبذلي جهدا كبيرا: - امضغي الطعام جيداً - لا تضيفي الملح إلى الطعام - نهارك يجب أن يبدأ بكوب من الماء صورة توضيحية - لا تتناولي التحلية إذا كنت لا تحبينها  - لا تعتبري الطعام عدواً لك ، بل استمتعي بتناوله بحسب رغباتك  - يجب ألا يكون تناول الطعام الصحي الخفيف قصاصاً بالنسبة إليك - كلي إلى أن تشعري بالشبع إلا أنه يجب أن تكتفي بثلاث وجبات يومياً