أخبار التغذية الصحيحة
أغذية تعزز وتحفز الدورة الدموية
ينصح الخبراء بتناول أغذية تساعد على تعزيز الدورة الدموية في أجسامنا
تأخير وجبة العشاء.. خطر يحدق بكم!
حذّر علماء من أضرار خطيرة تترتب على تأخير وجبة العشاء إلى منتصف الليل أو حتى تناول وجبة خفيفة قبل النوم
سلق الطعام يفيد الجسم بشكل مدهش!
عند اتباع حمية أو نظام غذائي صحي لفقدان الوزن، لا يكفي أن تقلل كميات الطعام المتناول خلال اليوم فحسب
كيف تؤثر الشوكولاطة على الشهية؟
تعتبر الشوكولاتة من أنواع الحلوى الخفيفة، التي يمكن تناولها بشكل يومي ولكن بكميات معقولة ومنظمة
مضغ الطعام جيدًا يجعلك تخسر وزنك بسرعة
أظهرت دراسات بحثية حديثة، الى أن الأشخاص الذين يميلون لمضغ طعامهم جيدًا عند تناول الطعام يكونون أسرع في فقدان الوزن.
عالجوا آلام العضلات بالغذاء!
آلام العضلات يمكن معالجتها والتخفيف منها من خلال اتباع نظام غذائي سليم إلى جانب بعض أنواع الرياضة
أطعمة تحارب جفاف الجسم.. تابعوا معنا
في فصل الصيف، ترتفع درجات الحرارة كثيرًا، الأمر الذي قد يسبب مشكلة جفاف الجسم لدى الكثير من الناس
عملية تصغير المعدة بشكل صحي ودون جراحة!
من المعروف بأن عمليات تكميم المعدة تساعد على التخلص من الوزن الزائد، لكن قد لا يتوفر المال الكافي لدى جميع الأشخاص
علاج حموضة المعدة بالطعام.. تابعوا معنا
موقع العرب ينصحك بالتقليل من الأدوية ويقدّم لك 4 أطعمة تساهم في علاج حموضة المعدة
ما هي الزيوت المضرة في القلي؟!
تستخدم النساء وربّات المنازل أنواعًا مختلفة ومتعددة من الزيوت للقلي، لكن قد لا تعلم الكثيرات أنّ هنالك أنواع مضّرة
عادات صباحية قد تسبب زيادة وزنك!
من أكثر الامراض شيوعًا في عالمنا هي السمنة، وهناك ما يحفز على زيادتها أو انتشارها قد تكون عادات غذائية خاطئة أو عادات يومية.
ما هي الأطعمة غنية بالبروتين؟
يحتاج جسدنا للبروتين بشكل دوري حتى ينتج الطاقة، لكن يعتقد معظمنا بأن اللحوم هي المصدر الوحيد والأساسي للبروتينات.
الحليب لا يسبب السمنة للأطفال!
تعتقد بعض الأمهات بأن سبب سمنة طفلها تعود لتناوله مشتقات الحليب بشكل مستمر ويومي، حيث أن الحليب يحتوي على نسبة غنية بالكالسيوم.
كيف تحمي جسمك بعد صيام يوم طويل؟!
من المعروف ان جسم الانسان يفقد الغذاء أثناء الصيام لساعات طويلة، لذا يحتاج الانسان بعد الصيام الى تعويض جسمه عما فقده خلال ساعات الصيام.
كيف يكون نظامك صحيًا في رمضان؟
قد يخيب توقع البعض في الحفاظ على نظامهم الصحي في رمضان، لكن بامكانك أن تجعل من رمضان فرصة ذهبية لخسارة الوزن.
اليك الأطعمة التي تمنع عنك تجلط الدم!
الجلوس أو النوم لمدد طويلة قد يتسبب بحدوث الجلطات، كذلك تناول حبوب منع الحمل لمدة طويلة، أو حدوث تلف بالأوردة أو الشرايين، أو عدم ممارسة الرياضة،…
الشمندر سيساعدك على خسارة الوزن
في كوب من الشمندر: 58 سعرة حرارية و13 غرامًا من الكربوهيدرات و106 ميلليغرامات من الصوديوم، بالإضافة إلى 2.2 غرامًا من البروتين. وهو يخلو من الدهون. يُمكن…
10 أسباب صحية تدفعك لتناول السمك أكثر!
كما هو معروف بأن السمك يحتوي على كنز من البروتينات منخفضة الدهون، والفيتامينات والحمض الدهني الأوميجا، لذلك احرصي على إعداد وجبة أسبوعياً على الأقل على سفرتك…
العدس.. غذاء لذيذ وفوائده ذهبية
العدس أحد الأغذية الشعبية والغنية بالفوائد، فقد ذكرته الامثال الشعبية كثيرًا، فمنها العدس لحمة الفقير، إذا جاء الشتاء اعدس وابصل، عدس بترابه وكل شي بحسابه...
الفستق الحلبي.. قيمة غذائية وفوائد كثيرة
يتميّز الفستق الحلبي بقيمته الغذائية العالية، فهو غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية، مثل الفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم، إضافة إلى الألياف والبروتينات.. تعرّفوا معنا أكثر على فوائده: