أخبار التغذية الصحيحة
فوائد الفواكه والخضراوات الجزء 3/ بقلم: سهير سلمان منيّر
في المقالين السابقين بدأنا بسلسلة حول فوائد الفواكه والخضار، مزايا كل منها واخترنا ثمرة التفاح لكونها
اللفت والشمندر شقيقان صديقان لصحتنا/ بقلم: سهير سلمان منيّر
في المقال السابق بدأنا بسلسلة حول فوائد الفواكه والخضار، مزايا كل منها واخترنا ثمرة التفاح لكونها "عروس الفواكه" حتى لو غارت البرتقالة، فخواصها الغذائية والصحية تؤهلها…
فوائد الفواكه والخضراوات.. التفاح يحميك من الخرف أيضا/ بقلم: سهير سلمان منيّر
في هذا المقال نستهل سلسلة حول فوائد الفواكه والخضار، مزايا كل منها
لا إفراط ولا تفريط.. في الدفاع عن البطاطا!/ بقلم: سهير سلمان منيّر
الإفراط في الأكل لا يعني فقط تناول الكثير منه بل هو أيضا تناول مقدار زيادة من السعرات الحرارية المسببة للإصابة بالسمنة وما يترتب عليها من أمراض.…
دراسة علمية: الأفوكادو حل سحري للتخلص من الجوع
كشفت دراسة علمية حديثة أن الأفوكادو يعد من الأطعمة الفعالة للغاية للحد من آلام الجوع وتقليل كميات الأطعمة التي يتم تناولها بين الوجبات الغذائية، مؤكدة أن…
الفواكه المجففة: حسنات وسيئات/ بقلم: سهير سلمان منيّر
تمتاز الفواكه بعدة ميزات غذائية لكنها بالمقابل، تتضمن عددا اخر من الاضرار والسيئات. يعتبر تجفيف الفواكه احد اقدم الطرق التي يتم استخدامها من اجل حفظ الطعام.…
غذاء الرياضيين الجزء الثاني/ بقلم: سهير سلمان منيّر
على الوجبة المثالية للرياضيين أن تكون على الشكل التالي: - صحن من البطاطا أو المعكرونة أو الأرز المسلوق دون أي مواد دهنية - طبق من الخضر…
غذاء الرياضيين الجزء الأول/ بقلم: سهير سلمان منيّر
يعتمد الرياضي عادة على أمرين هامين في المباريات وهما: التمرين والغذاء. وقد تبين أن ما يعطي الأفضلية لرياضي على آخر هو نوعية غذائه. إن أهميه الغذاء…
أطعمة تهدئ أعصابك!/ بقلم: سهير سلمان منيّر
هناك أطعمة متعارف عليها لها فائدة في جسم الإنسان من ناحية الصحة الدائمة والجسد لكن هناك مأكولات تترك أثرها على الراحة النفسية وتعالج الاضطرابات العاطفية كالبيض،…
الغذاء المساعد بالامتحانات/ بقلم: سهير سلمان منيّر
من اكتر الفترات العصيبة المليئة بالضغوط والتوتر لدى الأسر هي فترات الامتحانات. من اكثر العادات السيئة شيوعا في تلك الفترات هي اهمال الطالب لصحته وتركيز كل…
ثمار تعزز خصوبة الرجال/ بقلم: سهير سلمان منيّر
الجزر يقوي النظر؟ صحيح، لكن ليس فقط إذ تدلل دراسة جديدة أنه يُحسّن أيضاً خصوبة الرجال مثله مثل التوت، اللوز والجوز. باحثون في جامعة "هارفارد" قد…
الافوكادو غذاء ودواء/ بقلم: سهير سلمان منيّر
رغم أن الكثيرين يتجنبون الأفوكادو، نظراً لارتفاع نسبة الدهون فيه لكن هذه معظمها من الأحادية غير المشبعة المفيدة للصحة، ولصحة القلب بشكل خاص، وتحتوي نصف ثمرة…
كيف نساعد المراهق في عملية تخفيف الوزن؟ نصائح مقدمة للاهل من سوبر-فارم
اذا كانت لديكم القدرة للتأثير على اولادكم في جيل صغير
كافحي البرد بالغذاء/ بقلم: آيات حجازي من عكا
اجعلى جهازك الهضمي سعيدا، فعندما يكون الجهاز الهضمي سليما يكون اكثر قدرة على العمل واستخراج المواد المغذية من الطعام الذي تتناوليه، واكثر قدرة على التخلص من…
دراسة يابانية: الشاي الاخضر قد يساعد في التخلص من الاكتئاب
قال باحثون يابانيون ان كبار السن الذين يحتسون اكوابا عدة من الشاي الاخضر يوميا يحتمل ان تقل لديهم نسبة الاصابة بالاكتئاب ويرجع هذا على الارجح الى…
علماء: مستخلصات الرمان تكافح البكتيريا
قال علماء إنهم استخلصوا محلولا من ثمار الرمان أثبت فعاليته في القضاء على البكتيريا التي يستعصي علاجها بواسطة المضادات الحيوية التقليدية. وذكرت صحيفة "دايلي ميل" أن…
تعرفوا على مشروب العرقسوس وفوائده الصحية العديدة
العرقسوس نبات بري معمر من الفصيلة البقولية ويطلق على جذوره (عرقسوس) أو ( أصل السوس) وهو مشهور فى البلاد العربية منذ أقدم العصور. ينبت فى الأرض…
تعرفي على المعتقدات الخاطئة عن خسارة الوزن
تسود معتقدات كثيرة تتعلّق بخسارة الوزن، ويتداولها الأفراد في ما بينهم عن قناعة تامة بفوائدها. لكن معظم هذه المعتقدات تكون خاطئة وغير مبنية على قواعد سليمة…
احصلي على بطن مشدود بتجنب بعض الأطعمة قدر الإمكان
مشكلة معظم السيدات وجود بطن مرتفعة قليلاً أو منتفخة وتسبب شعورا بضيق شديد
نظام الحمية: بين الحقيقة والأوهام/ بقلم: سهير سلمان منيّر
تخليص الجسم من الوزن الزائد عملية