أخبار التغذية الصحيحة
ما هي العناصر الغذائيّة التي يحتويها البقدونس؟
يعتبر البقدونس من الخضروات الورقية المفيدة جدًا والغنية بالعناصر الغذائية المهمة لجسم وصحة الإنسان
الفاصولياء.. سرّ لعمر صحيّ وطويل!
وجد الباحثون في نظام "بلو زون" الغذائي أن الأشخاص في هذه المناطق الذين عاشوا أطول فترة يأكلون حوالي كوب واحد كامل من الفاصوليا
أطعمة ممتازة لتحسين المزاج وتعزيز الصحّة
يتفق خبراء التغذية على مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تساهم إضافتها الى النظام الغذائي بتعزيز الشعور بتحسن المزاج
ما هي الطريقة الصحيحة لحفظ زيت الزيتون؟
زيت الزيتون من العناصر المهمة جدًا التي لا يمكن الاستغناء عنها في كل منزل، فله فوائد صحية وجمالية عديدة
قائمة بالفواكه المناسبة للريجيم
قد يتجنّب الكثيرون تناول الفواكه خلال اتباع حمية غذائية ظناً أنها تحتوي على الكثير من السكريات
ما هي فوائد تناول اللوز الأخضر؟
يعتبر اللوز الأخضر من الثمار المحببة لدى غالبية الناس وهو من الوجبات الخفيفة الصحية، إذ يحتوي ربع الكوب منه على 180 سعر حراري
ما هي فوائد الفول السوداني الصحية؟
يعتبر الفول السوداني من المكسرات الغنية بالفوائد والعناصر الغذائية الهامّة، حيث تحتوي كل 10 حبات من الفول السوداني على 60 سعرة حرارية
ما هي فوائد الباذنجان المشوي؟
كاد لا يخلو بيتٌ من الباذنجان على الإطلاق طوال العام، فهو من الخضروات الطيّبة والمفيدة في آن
فوائد مذهلة للكرز الأحمر
للكرز الأحمر العديد من الفوائد الصحية للجسم، فهو غني بالفيتامينات وبالأملاح المعدنية كما يحتوي على كميات وفيرة من البوتاسيوم
ما هي القيمة الغذائية للأناناس؟
يعتبر الأناناس من الفواكه اللذيذة والمحبوبة لدى الصغار والكبار، الى جانب كونها مصدر غني جدًا بالمواد المغذية والفيتامينات
فوائد غير متوقعة للعلكة الخالية من السكر.. اكتشفوها معنا!
هل توقّعتم أو فكرتم مرة أنّ العلكة ليست للتلية فقطّ، بحيث أظهرت دراسات أنّ العلكة الخالية من السكر الصحية تمتلك فوائد متعددة.
تعرّفوا على فوائد التفاح الأخضر الصحيّة
يعتبر التفاح بألوانه المختلفة من الفواكه التي تمتلك فائدة صحيّة عظيمة، حيث يُعدّ غنياً بالقيمة الغذائية وفقيراً بالسعرات الحرارية
ما هي أبرز فوائد الأناناس الصحيّة؟
يعتبر الأناناس من الفواكه الاستوائية الخفيفة واللذيذة، كما أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائيّة التي يحتاجها الجسم،
ما هي فوائد الأفوكادو في محاربة ارتفاع الكوليسترول؟
أظهرت العديد من الدراسات أنّ تناول الأفوكادو قد يُساعد على خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم
ما هي فوائد الصبّار؟
لنبات الصبّار فوائد جمّة أدّت إلى تسميته بصيدليّة الصّحراء؛ وذلك بسبب مُحتواه العالي من المُركّبات الكيميائيّة والعناصر الغذائيّة
ما علاقة نقص فيتامين د بفقدان الشعر؟
أشارت العديد من الأبحاث والدراسات إلى أنّ نقص فيتامين د في الجسم يُسبب فقدان الشعر
عليكم بفيتامين ب 12 لتقوية الذاكرة.. إليكم التفاصيل!
يوضح خبراء التغذية أنّ استهلاك أنواع مُعيّنة من الفيتامينات والأحماض الدهنية قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بفقدان الذاكرة أو مرض ألزهايمر
ماذا تعرفون عن فيتامين C؟
ماذا تعرفون عن فيتامين C؟ وما هي أهم وظائفه التي يقوم بها في جسم الإنسان ولماذا نحتاجه من الغذاء أو المكملات الغذائية؟
ما هو حمض الفوليك ولماذا هو مهم لأجسامنا؟
تناوُل كميّة كافية من فيتامين B9 كلّ يوم يُعزّز وظيفة الدِّماغ السّليم، ويُساعد على الحفاظ على الصحّة العقليّة والنفسيّة للإنسان
هل تشربون زيت الزيتون مع الماء؟ إليكم الفوائد
يعتبر زيت الزيتون زيت الزيتون من أهم الزيوت الطبيعيّة والتي تستخرج من ثمار الزيتون ذات الانتشار الواسع