هل العضلات تتحول لدهون ؟ إليك عزيزي الجواب

يخاف الكثيرون أن تتحول العضلات الى دهون عند توقفهم أو انقطاعهم نهائيا عن ممارسة التمارين الرياضية. وهنا عبر موقع العرب.كوم نطمئنك عزيزي الشاب انّ هذا الأمر هو خطأ شائع، لأن الكتلة العضلية لا تتحول مطلقا الى كتلة دهنية، ولكن، كيف تختفي؟ اليك الجواب.. 

صورة توضيحية 

عند الانقطاع عن ممارسة الرياضة، يضمر حجم العضلات بفعل قلة استخدامها، اي بفعل قلة حرقها السعرات الحرارية كما كانت تفعل في السابق. لذلك تتكون حولها طبقة دهية لان الجسم يبحث عن طريقة للتخلص من هذه السعرات. فإن لم يتمكن من حرقها عبر الرياضة، سوف يخزن جزء منها على هيئة دهون.

في هذه الحال، وتجنبا لاكتساب الكيلوغرامات الفائضة، ينصح اولا بتبديل النظام الغذائي وخفض كمية السعرات الحرارية المستهلكة مقارنة بالفترة السابقة. بمعنى آخر، عليكم تقليل كمية النشويات والبروتيينات التي كنتم تستهلكونها خلال فترة التدرب. كذلك، عليكم الحفاظ على القيام ببعض