أخبار التغذية الصحيحة
الأسماك تقلل مخاطر الولادة المبكرة
أوميغا 3، هي عبارة عن خميرة زيت موجودة في الأسماك، وكذلك في زيوت بذر الكتان
الأسماك تقلل مخاطر الولادة المبكرة
أوميغا 3، هي عبارة عن خميرة زيت موجودة في الأسماك، وكذلك في زيوت بذر الكتان
هل العنب مفيد للقلب والشرايين؟
العنب بجميع ألوانه غني بجميع انواع مضادات الأكسدة ومغذيات «الفيتون» phytonutrients الأخرى
للحلويات مساحة في الحمية الغذائية
تدرس مجموعة من أخصائيي التغذية إمكان إصدار توصيات للدوائر الصحية الأمريكية الرسمية حول ما يعرف باسم "السعرات الحرارية الاستنسابية"
للحصول على احتياجاتك من الماء..
الحصول على الماء هو بشربه من خلال الكوب حتى يبقى الشخص غير معرضاً للجفاف، لكن هل تعلم أنه بإمكانك الحصول على 8-12 كوب من الماء من
كلاليت تقدم المطبخ الصحي
يهدف الطبخ الصحي إلى تأمين نظام غذائي متوازن لا يحرمنا من تناول ما لذ وطاب من المأكولات، بل على العكس من ذلك، فهو نظام يجعل باستطاعتنا…
من فوائد بعض النباتات
يستعمل الزنجبيل لتوسيع الأوعية الدموية، وزيادة العرق والشعور بالدفء وتلطيف الحرارة، وتقوية الطاقة الجنسية
امور لم نعرفها عن استهلاك البيض
يجب شراء البيض المختوم فقط وذلك لضمان مروره بكافة الفحوصات اللازمة وعملية التصنيف في المحطات الرسمية الخاضعة لرقابة الطب البيطري
البيتزا ضارة بمرضى السكري
إذا كنت مصابا بداء السكري فابتعد عن الفطائر وخصوصا البيتزا لأنها قد تهدد حياتك، فقد حذرت دراسة جديدة من أن هذه المأكولات ترفع نسبة السكر في…
من فوائد بعض الخضروات
من فوائد البندورة انها غنّية بالفيتامينات والأملاح المعدنية، وتفيد في علاج أمراض النقرس والتعفنات المعويّة
الفوائد الصحية لزيت السمك
تناول الأسماك الزيتية كسمك السالمون والتونه مرتين في الأسبوع على الأقل قد يمنع الإصابة بالأزمات القلبية
قواعد غذائية بسيطة لتجنب البدانة
أظهرت دراسة طبية حديثة أنه يمكن المحافظة على رشاقة الجسم وتجنيبه البدانة عبر قواعد وخطوات بسيطة صحية تعتمد على تنويع الطعام الذي يحتاجه الجسم
مشروبات ضرورية لوزن صحي
الماء ضروري للهضم، لإزالة (ومنع الإمساك)، ولتنظيم درجة حرارة الجسم عن طريق العرق يبقي الماء الجلد طرياً ويساعد على التخفيف من شدة شهيتك
اكتشف السكر المختبئ في طعامك
حتى لو لم تكون من محبي الحلويات، فأن احتمالات تناولك لأكثر من حاجتك من السكر في اليوم واردة جدا
مصادر طبيعيه لفتح الشهيه
ينقع التمر في الحليب لمدة ست ساعات ثم يأكله المريض حيث يفتح شهوته للطعام. ولا شك ان هذين المصدرين يعتبران من اغنى المواد بالمعادن والفيتامينات والاحماض…
الأسماك... مفيدة للحامل والمرضع
أفادت دراسة أمريكية حديثة، أن تناول الأسماك أثناء الحمل مفيد للجنين.. مخالفة بذلك توصيات سابقة نصحت الحوامل بالحد من استهلاك الأسماك خوفا من احتوائها على مادة…
فوائد الخس المتنوعة
يعتبر الخس مصدرا جيدا للبوتاسيوم الذي يساعد على احداث التوازن في معدلات الماء داخل الجسم ومن ثم فهو مفيد بالنسبة لضغط الدم
أكل اللوز مفيد في تخفيف الوزن
كشفت دراسات جديدة ان أكل اللوز يؤدي الى تراجع الوزن الزائد بنسبة كبيرة واكدت هذه الدراسات ما اظهرته بحوث سابقة من ان اللوز يخفض مستويات الكوليسترول…
تعرف معنا على فوائد الموز
يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية: سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة
زيت الزيتون يقاوم السرطان
أشارت دراسة أجريت مؤخّراً الى أن استخدام زيت الزيتون بوفرة في الوجبات الغذائية، يمكن أن يساعد في منع تلف خلايا الجسم الذي يمكن أن يؤدّي في…