كيف تحافظين على رشاقتك وجاذبيتك؟
* استبدلي مشروبات الدايت لتنعمي بجسم ممشوق ورشاقة دائمة
* استبدلي مشروبات الدايت لتنعمي بجسم ممشوق ورشاقة دائمة
* المشي لمدة عشر دقائق يرفع مستوى الطاقة لساعات طويلة ويحميك من السمنة ومن أمراض القلب
لأن الشاي الأخضر مصدر للتغذية وله فوائد عديدة لتخفيف نسبة الإصابة بأمراض القلب والسرطان كما أنه يساعد على فقد الوزن وهو أيضاً مصدر للفلورايد الذي يقوي الأسنان فاستبدلي مشروبات الدايت به لتنعمي بجسم ممشوق ورشاقة دائمة ، أما الشاي الأسود فهو أيضا مصدر جيد لمضادات الأكسدة حيث يحارب الأمراض.
ويمكنكِ استبدال فنجان القهوة عصراً بالمشي لمدة عشر دقائق فإن القهوة قد تساعدك على الإفاقة وممارسة أنشطتك ولكن مفعولها ينتهي سريعاًً ، بينما المشي لمدة عشر دقائق يرفع مستوى الطاقة لساعات طويلة ويحميك من السمنة ومن أمراض القلب وضغط الدم المرتفع.
