أخبار التغذية الصحيحة
نظام غذائي سليم للتخلص من التهاب المفاصل المزمن
أفاد موقع بولد سكاي المتخصص في مجال الصحة أنه يمكن تفادي الإصابة بمرض التهاب المفاصل المزمن، عن طريق اتباع نظام غذائي سليم ومفيد وغير ضار للجسم.…
دراسة: عدم الحصول على النوم الكافي يجعلك عرضة لتناول وجبة دسمة
كشف فريق من العلماء البريطانيين فى دراسة علمية حديثة، عن أن الناس الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم ليلاً هم أكثر عرضة لتناول وجبة…
تعرفوا على أطعمة صحية ومغذية وتحارب الشعور بالجوع!
خسارة الوزن لا تعني الامتناع عن الطعام، بل بالعكس تمامًا، حيث يعتمد الأمر على تناول أطعمة صحية ومغذية تضمن للجسم حاجاته وبنفس الوقت لا تعمل على…
احذروا: النظام الغذائي العشوائي لخسارة الوزن يهدد صحتكم!
يؤكد الأطباء وخبراء التغذية أنّ اتباع نظام غذائي عشوائي لخسارة الوزن لا يضمن نتيجة صحية أكيدة بل وقد يضر بالصحة أيضًا، حيث يجب أن يتمّ اتباع…
الوجبات السريعة شهيّة ولكن تسمم خلايا الجسم
هل تعرفون أن الوجبات السريعة وعلى الرغم من كونها شهية ولذيذة، إلا انها غنية بالدهون المشبعة والأملاح؟ هذه الوجبات لا تسبب البدانة فحسب وإنّما تسمم خلايا…
ما هي العلاقة بين نوعية الغذاء والشيخوخة؟
أكدت آخر الأبحاث والدراسات أن هناك علاقة بين نوعية الغذاء والشيخوخة، إذ أن الدراسة وجدت بأن الأشخاص الذين يتبعون نمط حياة غير صحي وكانوا يشربون بعض…
دراسة حديثة: تناولوا المثلجات على الإفطار لهذه الأسباب
بيّنت نتائج دراسة يابانية، حديثة، أن الأشخاص الذين يتناولون المثلجات عند الصباح، كوجبة إفطار، يكونون أكثر ذكاء من غيرهم. وجاء في بحث لجامعة كيورين في طوكيو…
أطعمة تمنح أجسامنا الدفء في الشتاء.. تابعوا معنا!
يحتاج الجسم للمحافظة على درجة حرارته ثابتة رغم برودة الشتاء، كما ويجب أن نحرص عن أن يكون الجسم دافئًا بدرجة ملائمة في الشتاء، وعليه يجب علينا…
توقيت تناول السلطة والفواكه يؤثر على وزنك!
هل فكرتم مرة أنّ وقت تناول الطعام له تأثير على الوزن؟! نعم، هذا صحيح، فوقت تناول الوجبات يمكن له أن يزيد الوزن او يخفضه، كما أنّ…
إكليل الجبل.. فوائد صحيّة رائعة عليكم اكتشافها!
إكليل الجبل أو الروزماري، هو نبات رائع وفوائده مذهلة، فهو نبات غني بالزيوت الطيّارة ومركبات النبات الثانوية وكذلك المواد المُرّة، نكهته مركزة ومذاقه قوي، كما أن…
الباذنجان.. إجباري ضمن برنامجكم الغذائي
ينصج خبراء وأخصائيو التغذية بإدراج الباذنجان إلى النظام الغذائي اليومي لكونه غنيا بالعناصر الغذائية الضرورية والحيوية للجسم، خصوصا وأنه غني بالألياف ومادة البكتين التي تتمتع بالقدرة…
3 فيتامينات ضرورية في غذائكم اليومي
قال أخصائيو التغذية إن "كل نوع من الفيتامين بالغ الأهمية للجسم، وأنه لكل فيتامين خصائص ووظائف معيّنة، إلا أن كل نظام غذائي يجب أن يشمل ثلاثة…
5 أطعمة تحارب الخمول أهمها اللوز والفلفل الحار
يشعر الكثير من الأشخاص في بعض الأحيان بنوع من الخمول وعدم القدرة على القيام بنشاطات بدنية، ولهذا العديد من المسببات، منها الحمل أو عدم ممارسة الرياضة…
اليكم قائمة من المواد الغذائية التي تقوي الذاكرة
وضعت المختصة البريطانية كاساندرا بارنس قائمة من المواد الغذائية التي تساعد في تحسين القدرات الإدراكية للإنسان عندما يشيخ.
أيهما أغنى بفيتامين سي .. الكيوي الأخضر أم الأصفر؟
قال مركز استعلامات "المستهلك الألماني" إن الكيوي يعد كنزا غنيا بفيتامين "سي"، إذ تحتوي كل مئة غرام منه على تسعين ملليغراما من الفيتامين.
حفنة من المكسرات يوميًا تغنيكم عن زيارة الطبيب!
حفنة من المكسرات يوميًا تغنيكم عن زيارة الطبيب، هذا ما أكدت دراسة طبية بريطانية حديثة أجريت في جامعة إمبريال كوليدج في لندن، حيث أشارت الدراسة أيضًا…
دراسة أمريكية: المشروبات الغازية مرتبطة بقلة النوم!
أظهرت دراسة حديثة أجريت في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو الأمريكية أنّ هناك علاقة بين قلة النوم وكثرة شرب المشروبات الغازية والصودا خاصة، حيث أوضحت نتائج…
معلومات لم تعرفوها من قبل عن بعض الأغذية والمأكولات!
يحتوي الليمون على نسبة عالية من مضادات الأكسدة بالإضافة إلى فيتامين C، بالإضافة أن الفواكه الحمضية تحتوي على عنصر الليمونويد المقاوم لبعض أنواع السرطان.
معلومات غذائية ممتازة من العرب.كوم
لحم البط غني جداً بفيتامين ب 12 الهام لعلاج الأنيميا و فقر الدم، فيحتوي كل 100 جرام من لحم البط المشوي على 0.5 ملي جرام من…
ليدي - الفيتامينات مهمّة لصحة الخلايا
مما لا شك فيه أنّ كل نوع من أنواع الفيتامينات مهمّ لصحة الخلايا وتقوية الجهاز المناعي في الجسم لمحاربة الأمراض المختلفة. وإنَّ اتّباع نظام غذائيّ متوازن…