أخبار التغذية الصحيحة
دراسات حديثة: الفستق الأميركي غذاء كامل للجسم
أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن الفستق الأمريكي، والذي يُزرع في ولاية كاليفورنيا الأمريكية يعد مصدراً مهماً للبروتينات والألياف والفيتامينات، كما أنه غنيّ بفيتامين "هـ" الذي يعطي…
التوابل: أدوية طبيعية تساعدكم على محاربة الإكتئاب وتعزز وظائف المخ
لا يقتصر إستخدام التوابل في المطبخ على الطعام ليعطيه نكهة مميزة، وما يجهله البعض أن التوابل تحمل فوائد صحيّة عديدة. حيث أشارت دراسات عديدة أن للتوابل…
الماء والشّاي الأخضر لتنظيف الكبد وتنشيطه
إنّ شرب الماء والشّاي الأخضر يساعد بتخليص الجسم من السّموم ويساهم في تخزين الفيتامينات والأملاح المعدنيّة والغلوكوجين. أحد أهم أسباب الإصابة بأمراض الكبد هو تناول الدّهون…
أهميّة وضرورة البروتينات للجسم
للبروتينات العديد من الفوائد للجسم، فمن خلال الأطعمة تصل البروتينات الى جسمك، فالجسم يحوّلها الى أحماض أمينية يغذّي من خلالها الدماغ، كما ويعزز المناعة لدى الإنسان،…
فوائد بذور القنب Hemp Seeds
موقع العرب يقدم لزواره مجموعة من المعلومات القيّمة حول بذور القنب أو الـHemp Seeds، حيث تحوي هذه البذور على فوائد صحية وغذائية كثيرة. بذور القنب غنية…
اليكم أهم فوائد الألياف الغذائيّة
يقال إنّ هناك العديد من فوائد الألياف الغذائيّة للصحة، وللبشرة، وللجسم بشكل عام، حيث أنّه يقي من العديد من الأمراض. فالألياف مفيدة جدا لأنها تنشط الجهاز…
أطعمة تخلصكم من الشحوم دون جوع
موقع العرب يقدم لزواره الاعزاء اليوم مجموعة من الأطعمة، والتي أطلق عليها خبراء التغذية مصطلح "الأطعمة الخارقة" Superfoods، حيث أن لها فوائد كثير مثل، بناء العظان،…
نصيحة: وجبة عشاء خفيفة تساهم في إنقاص الوزن
يقوم العديد من الناس الراغبين بإنقاص أوزانهم بالتخلي عن وجبة العشاء نهائيًا، وهو أمر غير محبذ ولا ينصح فيه خبراء التغذية. وبحسب الخبراء يمكن الوصول للوزن…
أخطاء عليكم تجنبها عند إتباع حمية غذائية لخفض الوزن
يسعى الجميع، نساء ورجالًا، للوصول إلى وزن
حمية اتكنز: خيار نجمات هوليود لنتائج مبهرة
تبهرنا جميعًا رشاقة ممثلات ونجمات هوليود،
نصيحة صحيّة: إشربوا مياه الليمون الحامض بإنتظام
تعتبر مياه الليمون الحامض مشروبًا ممتازًا وصحيًا لبداية اليوم بإنتعاش وحيوية. نصيحتنا أن تباشروا بأخذ كوب من مياه الليمون الحامض صباحًا عن الإستيقاظ حيث يعطي شعورًا…
كيف نحمي أطفالنا من نقص الحديد؟/ اخصائية التغذية ماس وتد
في الماضي كان نقص حديد الدم ينتشر بشكل كبير
همسات غذائية لمرضى الكلى/ بقلم: أخصائية التغذية ماس وتد
الطبيب يقول عليك بتقليل نسبة الفوسفور ....
المعشوقة السمراء/ همسات غذائية مع أخصائية التغذية ماس وتد
لا تنتهي الزيارة إلا باستنشاق رائحتها ولا تخطب البنات
نصيحة: تناولوا المشروبات الساخنة في أيّامكم الباردة
يشير خبراء التغذية بأنّ الانسان يتناول الأطعمة المطبوخة خلال فترة الشتاء والبرد أكثر، مقارنة بفترات أخرى من فصول السنة، الأمر الذي يرفع نسبة الكربوهيدرات والدهنيّات في…
لريجيم ناجح: اتبعوا حمية مكتوبة على الورق
يقول أخصائيّو تغذية إنّ أحد أهم أسباب نجاح الحمية الغذائيّة يعود الى الإرادة القويّة والصلبة والى المعرفة بأنّ أمامنا الآن مساقًا علينا اجتيازة بصبرٍ وتروٍ وطول…
الوزن المعتدل مؤشّر لصحّة جيّدة
تفيد الدراسات بأنّ الوزن المعتدل للإنسان كلّ حسب حجمه وطوله ووزنه يعتبر مؤشرًا لصحّة سليمة وجسمٍ مليء بالنشاط والحيويّة والطاقة. إلا أنّ الزمان تغيّر وتبدّل وباتت…
لا تترددوا وقوّوا عظامكم بالكالسيوم وفيتامين دي
هل تحتاجون الى تقوية عظامكم؟ هل أنتم تعانون من هشاشة العظام؟ كل ما عليكم فعله هو رفع نسبة الكالسيوم في الدم، بحيث تشير أبحاث عديدة الى…
الخضراوات والفواكه الطازجة لأسنان ناصعة البياض
قالت دراسات وأبحاث حديثة إنّ العناية بالأسنان يجب أن تكون دائمة وبشكل دوري وغير مؤقتة، للحصول على نتائج جيّدة وأسنان قويّة وناصعة البياض، في حين نوّهت…
مجموعة جديدة من المعلومات الغذائية الصحية من العرب.نت
- يحتوي الخيار على نسبة كبيرة من المياهن التي قد تصل إلى 95% ، لذا فإنه يعتبر غذاء ممتز في عملية تخفيف الوزن. - تناول 6…